大濠公園でスポーツドクターと一緒に脈拍を測りながらニコニコペースで 楽しいウォーキングを行います。（最初と最後は血圧測定有り）

健康状態に応じた栄養指導、運動指導を行います。 ①栄養（健康のために大切な日々の食事管理） ②運動（もっと健康になれる運動の仕方） ③休養・禁煙 等の無料相談ができます。

糖尿病の基礎知識、適切な食事・運動療法、 ヘルシーメニューの試食など

健康的にやせるため、食事や運動のポイントを１か月で分かりやすく 学ぶことができる夜間開催の教室です。

健診データから１０年後の糖尿病発症確立を予測します！

健診データから１０年後の糖尿病発症確立を予測します！

～今日から始める腸活習慣～ 健康な体を維持するために必要な毎日の食事。何をどう取るかで腸内環境は大きく変わります 腸内細菌のバランスを整えるための食事のポイントを学び、おなかの中から元気にしましょう 講師：中村学園大学短期大学部食物栄養学科 　　　内田　和宏　氏

会話ができる速さでゆっくり走る健康法「スロージョギングＲ」について、走り方のコツや効果について実演を交えて講座を行います。 健康ランチ（300円）付きです。 講座をきっかけに、無理なく続けられる運動を始めてみませんか。 一昨年も行い大好評！再度開催します。 講師：一般社団法人日本スロージョギング協会 　　　佐藤紀子　氏（健康運動指導士）

「知って防ごうロコモティブシンドローム」 　～いつまでも自分の足で歩くために～ 講師：健康運動指導士　斎藤　郁磨先生 軽い運動も行いますので、運動できる服装でお越しください。

歯科医による虫歯・歯周病の健診、ブラッシング指導、今後の歯周病対策など。

健康状態に応じた栄養指導、運動指導を行います。 ①栄養（健康のために大切な日々の食事管理） ②運動（もっと健康になれる運動の仕方） ③休養・禁煙 等の無料相談ができます。

ロコモ予防の食生活とは！？ ポイントを学んだ後、カフェテリア方式で主菜・副菜を選び予防につながる食事をします 講師：東区保健福祉センター管理栄養士　菰口　恵美

　博多区における食育推進の取り組みの報告やヘルスメイト（食生活改善推進員）の活動の紹介をします 　毎回好評のヘルスメイト手作りの「バランス健康食」をご試食していただけます

「血糖を上げない食事」 バランスのとれた食事や生活習慣病予防につながる食事のアドバイスなど、気になる情報をわかりやすく お話していただきます 講師：大塚製薬（株）　大田原　美奈子　氏

講習と調理実習を通して、毎日の食生活で実践できるバランスのよい食について学びます。

大濠公園でスポーツドクターと一緒に脈拍を測りながらニコニコペースで 楽しいウォーキングを行います。（最初と最後は血圧測定有り）

歯と口の健康と全身の健康維持のポイントを学び、簡単に実践できる 「お口の体操」などを体験できる参加型の講演会です。 第一部 講師：竹内 研時 先生（九州大学大学院歯学研究院 口腔保健推進学講座口腔予防医学分野） 内容：「知って得する！健口情報」 第二部 講師：古賀 直子 先生（福岡県歯科衛生士会 理事） 内容：「いつまでも美味しく食べるための健口体操」

血圧が高いこと、そのままにしていませんか？ 高血圧が及ぼす影響を知り、高血圧予防について考えましょう 講話と運動実技 講話：白十字病院　腎臓内科医師　平野直史先生 運動実技：西区地域保健福祉課健康運動指導士　筑地公成

～お昼休みを健康づくりに有効活用！！～ 音楽に合わせて代謝アップや肩こり・腰痛等のトラブル改善の運動を行います スーツやスカートでも気軽にご参加いただけます ちょこっとお土産付きです 開催時間：12時25分～12時35分

健康状態に応じた栄養指導、運動指導を行います。 ①栄養（健康のために大切な日々の食事管理） ②運動（もっと健康になれる運動の仕方） ③休養・禁煙 等の無料相談ができます。