10月は健康づくり月間 ロコモ予防で健康寿命！ ロコモティブシンドロームという言葉を知っていますか？ ロコモティブシンドローム（運動器の障害により要介護のリスクが高い状態）を予防することで、生き生きと健康的な生活を送りましょう。 講師：佐賀整肢学園　こども発達医療センター副院長　高杉紳一郎氏 ※アラ還世代とは･･･「アラウンド還暦」の略で60歳前後の世代のことを指します。

5年後、１０年後も、元気でいるために・・・。 生活習慣病について知り，日頃の生活習慣を振り返ってみませんか？ 生活習慣病予防は認知症予防，ロコモティブシンドローム予防になります。

ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）って、聞いたことがありますか。 骨・筋肉・関節といった体を動かす「運動器」の障害により、「立つ」「歩く」といった移動動作に支障が出て、介護が必要になるリスクが高い状態のことです。 ロコモ予防には若いころからの運動・食生活がとても大切です。 まずは自分の状態を知って、予防について学んでみませんか。

通常は開放していない577段の非常階段を特別開放し、地上123mの展望室まで、潮風と景色を楽しみながら『登って』いくイベントです。

参加者全員の歩行距離の計にて、日本縦断8955ｋｍを目指す。 （基本的に毎月第３日曜日に実施しており、いつからでも参加OKです） 今回は大濠公園２周ではなく、10kmのロングウォークです！  

健康状態に応じた栄養指導、運動指導を行います。 ①栄養（健康のために大切な日々の食事管理） ②運動（もっと健康になれる運動の仕方） ③休養・禁煙 等の無料相談ができます。

ヨガイベントやビューティワークショップなど多彩なプログラムを通じて楽しみながら「健康づくりの実践」を提案します。健康で美しいライフスタイルのための提案、こだわり食材の生産者マルシェや秋の味覚も楽しめます。

糖尿病の基本講習、適切な食事・運動療法、ヘルシーランチの試食など

サザエさんとワクワク健康ライフ ～健康づくりのヒントがいっぱい～ 健康づくりに関するイベントや健康相談を行います。子育て講演会は申し込みが必要です。

働き盛り、子育て真っ盛りの世代の女性を突然襲う女性特有のがん。早期発見・早期治療がとても大切です。女性医師より乳がん・子宮がんの予防から治療の実際について講話をしていただきます。

体が大きく変化する40歳～60歳。この時期をうまく乗り切るための教室です。今回は背骨調律エクササイズで体の調子を整えていきます。

テーマは『未来の私も健康にしよう』です。大人から小さな子どもまで幅広い世代にご参加いただき『健康について考える』きっかけづくりになるイベントを予定しています。ぜひご参加下さい。

【伸ばそう健康寿命　みんな健康いつまでも健康】 『認知症セルフチェック』の実施・健康測定や健康相談、栄養相談など皆さんの健康づくりを応援します。会場ではヘルスメイト手作りのヘルシーランチの販売をいたします。

今年の健康講演会は『生活習慣病と認知症』をテーマに開催します。他にも歯科相談、お薬相談などなど、健康づくりのヒントが盛りだくさん！！皆様のご参加をお待ちしております。

健康的にやせるため、食事や運動のポイントを1ヵ月で分かりやすく学ぶことができる「夜間開催」の教室です。 講座1（第1回目)：体組成計（InBody）による筋肉 量等測定  　　　　　　　　 体力測定  　　　　　　　　 生活習慣チェック 講座2（第2回目)：体力測定結果説明  　　　　　　　　 運動についての話 　　　　　　　　  効果的に減量するための運動実技 講座3（第3回目)：食事についての話  　　　　　　　　 料理モデルを利用した食事選択学習 講座4（第4回目)：1ヵ月の振り返り、今後の目標設定   　　　　　　　　運動実技 3ヶ月後 講座5（第5回目)：体組成計（InBody）による筋肉量等測定   　　　　　　　　体力測定・結果説明 　　　　　　　　  3ヵ月の振り返り  

健康寿命を延ばそう!!　～フレイルってなあに～ 身体活動疫学の観点から介護予防をどのように進めていくのか、九州大学の熊谷秋三教授による講演会です。よかトレ体操の体験もあります！

体重やお腹まわりが気になる、食べ過ぎが気になる、食事・運動習慣を見直したい、そう思われている方必見！思い立った時がチャンスです！  

今年はロコモティブシンドローム予防のための運動体験やロコモ度チェックなど行います。からだがよろこぶヘルシーランチやカフェもお楽しみに。  

　 　健康に関する関心を高め，楽しく健康づくりに取り組んでいただくため，昨年大好評だった「おもろいウォーキング」を今年も実施します。 　モーニングジャムでおなじみの「中島浩二さん」「こはまもとこさん」と一緒に，博多港周辺のウォーターフロントを約4kmのコースを歩きましょう。

【薬だけに頼らない高血圧治療】【高血圧改善トレーニング】 　講師：福岡みらい病院　心臓リハビリテーション部長　重松秀明医師 　　　　　　　　　　　　理学療法士　澤田香南子氏