お知らせ

歩数競争!めじゃ~リーグ福岡「腹囲(おなか周り)の正しい測り方とは?」

更新日:2017年9月22日

 10月1日~31日までの1か月間で,「歩数競争!めじゃ~リーグ福岡」を開催します!

 この1か月間で,歩数だけでなく,「腹囲(お腹まわり)」の減少にもチャレンジしてみませんか?ということで,身長・体重・腹囲(お腹まわり)を伺う「めじゃ~リーグ福岡 専用フォーム」を設けていますが,その「腹囲(お腹まわり)」の正しい測り方をご紹介します!
  

 腹囲(おなか周り)をご自分で測るのはなかなか難しいのですが,測る場所は,「一番細いところではない」がポイントです!
 
腹囲(おなか周り)の正しい測り方

メジャー:非伸縮の布製(0.1単位で測定できるもの)

腹囲は、もっとも細い部分ではなく、
おヘソの位置で測定を!!

助骨の一番下側の腰骨両側の出っ張ったところ
ライン間の中心で測定します

1.測定はへその高さに水平であること
2.吸気(息を吸う時)でなく呼気(息を吐く時)に計測する
3.飲食直後でないこと

1.立ちます
両腕を自然に垂らしてリラックス

2.息を軽く吸って、軽く息を吐きます(軽呼吸)
3.その状態で測定します
 (メジャーがきつくくい込まないように注意)

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