適正体重を知っていますか？

• 適正体重を知り、肥満ややせに気を付けましょう
• 野菜もしっかり食べましょう

• 自分の適正体重はBMIという指標で知ることができます。
  BMI＝体重（kg）÷身長（m）²
• 目標とするBMIの範囲（18歳以上）
  18～49歳：18.5～24.9
  50～64歳：20.0～24.9
  65歳以上：21.5～24.9
  ※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」

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