日常の様々な生活シーンで取り組める運動動画を公開中！

コロナ下において、感染対策を意識した生活を送る中で、外出機会の減少、テレワークやオンラインによる交流など、生活スタイルが変化した結果、適度な運動など身体を動かすことが少なくなり、運動不足による体重増加や筋力の低下がみられています。

一般社団法人 日本生活習慣病予防協会　「インターネット調査」（2021年10月施行）より

運動する機会が減った理由では、「家にいる時間が増えた」「面倒になった」が挙げられます。

インターネット動画やテレビなどで紹介されている運動で、自分に合うものをやってみましょう！
その人に適した運動は、年齢や個人の生活習慣などにより異なります。自分が無理なく続けれられるものを見つけ、試してみましょう！

ながらエクササイズ

福岡市では、30～50代女性の運動習慣定着化に向け、日常の様々な生活シーンで取り組める運動動画「ながらエクササイズ」を公開しています。仕事の合間や通勤中、家事をしながらでもできる「ながら運動」を紹介していますので、是非ご覧ください。