食塩の取り過ぎを意識していますか？

減塩に取り組みましょう

• しょうゆやソースは「かける」より「つける」ようにしましょう
• めん類の汁を残しましょう
• 食塩を多く含む食品を知り、取りすぎには気を付けましょう
• 食塩摂取量の目標値（日本人の食事摂取基準/2020年版）
  男性：7.5g/日、女性：6.5g/日
• 料理に含まれる食塩相当量の目安
  ピザ（1切れ）0.7g、焼きとり（2本）1.2g、おにぎり（鮭/1個）1.4g、みそ汁（1杯）1.5g

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