家飲みだからこそ飲み過ぎる人がいます。注意しましょう！

• コロナ下において、感染対策を意識した生活を送る中、いわゆる「外飲み」の機会が減り「家飲み」をする人が増えました。

（総務省「家計調査」より）

• 「家飲み」では、人との会話や雰囲気など飲食物以外の楽しみがない一方で、周囲の目や他人の飲むペース、終電や閉店時間も気にならず、自由に飲酒ができる環境となることで、飲みすぎになりやすい人もいるようです。

• 退屈や不安感を和らげる手段として、お酒を飲み始めることはやめましょう。
  お酒をストレス発散の手段にしてはいけません。ストレスに対処する方法としてお酒を使うと、アルコール依存症につながる恐れがあり、また飲み過ぎれば、肝疾患や糖尿病、様々ながんなどの病気のリスクも上がります。

・自分の体質に合わせた飲酒を心掛ける（自分の適正飲酒量を把握する）
・おつまみや食事、水分（チェイサー）と一緒にゆっくりと
・飲む時間帯を先に決める（長時間とならないように）

• つい飲みすぎが続く場合は、依存症の可能性も・・・・

参考リンク

（公共社団法人）アルコール健康医学協会

eヘルスネット