外出自粛やテレワークによって食生活も乱れやすくなります

コロナ下において、外出自粛やテレワークにより就寝時刻や起床時刻が不定期になったり遅くなったりすると、食生活も乱れやすくなります。

• 主食・主菜・副菜がそろった食事をとりましょう

• 主食：ごはん、パン、めんなど

• 主菜：魚、肉、卵、大豆、大豆製品など

• 副菜：野菜、きのこなど

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